Benefícios do Surf como esporte

Surf: conheça 5 benefícios incríveis da prática do esporte

Entrar em forma não precisa ser um porre e fazer você suar bicas! Dá para se exercitar de uma maneira prazerosa pra caramba e refrescante! Mas mais do que um esporte top para manter a forma, o surf promove o contato direto com a natureza e garante momentos fodásticos e benéficos, tanto para corpo quanto para mente. Quer saber os principais benefícios do esporte? Segue a parada aqui:

1) Menos cortisol, mais felicidade

Para quem buscava um bom motivo para começar a se exercitar, já encontramos o melhor: movimentar-se de forma contínua não apenas combate o estresse, como aumenta o nível de felicidade. E com o surf não é diferente! Durante a prática, o corpo libera substâncias, como a serotonina, o hormônio do bem-estar. De quebra, ele torna-se um baita aliado para você se livrar do estresse e ansiedade, e trazer mais qualidade de vida para seu dia a dia!

2) Corpo fortalecido e tonificado

O surf é uma boa pedida na hora de tonificar os músculos do corpo! Afinal, ficar de pé por tanto tempo em cima da prancha exige força, o que ajuda a fortalecer principalmente o peito, os braços, as costas, os glúteos e a panturrilha. Com o treino funcional de surf, por exemplo, você consegue focar no uso dos movimentos fundamentais como girar, agachar, girar, lançar, puxar e empurrar.

3) Mais fôlego e capacidade respiratória

Além de força, o surf também é conhecido por ser um exercício aeróbico que exige bastante do sistema cardiorrespiratório, já que trabalha todos os músculos em sincronia. Por isso, nada melhor pra ganhar mais fôlego e resistência. Acredite, você vai precisar deles se quiser passar mais tempo no mar!

4) Sinônimo de equilíbrio e coordenação

Exatamente por conseguir envolver todo o corpo, como nos movimentos da remada ou surfando uma onda, o esporte ainda aumenta o equilíbrio e a coordenação motora. Isso porque para se equilibrar na prancha, é preciso muita prática para manter uma postura correta, além de agilidade para driblar as ondas. E os benefícios do esporte diretamente na coordenação motora podem ser sentidos também fora do mar!

5) Cultura e estilo de vida

E, por fim, a gente acredita que o surf é mais do que um esporte que traz benefícios para manter a forma, mas se trata de um verdadeiro estilo de vida que pode agregar muito conhecimento e cultura! Além de influenciar na adoção de hábitos mais saudáveis e equilibrados, da alimentação à espiritualidade, o surf ajuda a desenvolver uma forma diferente de viver, mais alinhada e integrada com a natureza.

E então, que tal garantir uma vida mais saudável, incluindo o prazer e os benefícios do surf no seu dia a dia? Somos suspeitos para falar, mas é isso man…Quem aqui também troca fácil o ferro pela prancha e pode nos ajudar a convencer mais brothers a cair no mar? Para mais dicas e inspiração do surf, siga a gente lá nas redes sociais da Nômak!